几乎每个爱美人士都对自己的胸部特别的重视，因为胸部的完美与否，决定了一个人的身材，很多胸部小的女性都会特别的自卑，而且没有自信，所以很多爱美人士都会想方设法地让自己的胸部变得更加完美，可以吃一些木瓜、橙子、牛肉、芹菜等等的一些食物，是非常安全而且健康的，非常受人喜爱。

       1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

       2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

       3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C食物，可防止胸部变形。

       4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E有助于胸部发育的食物。

       5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A所有的食物都有利于激素的分泌。

       6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B食物，也有助于激素成。

       7、牛奶炖鸡──用嫩鸡加牛奶炖，有丰胸的作用。

       8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

       9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。