每个人都想永远保持完美的身材，而挺拔的胸部是每个人都想拥有的，在现在不是只有隆胸手术可以丰胸的，一些运动的方式也可以使一个人的胸部变得丰满的，在平时的生活中可以做胸前传球、展臂后拉等运动，是有丰胸的效果的。

       1.胸部传球：身体仰卧，膝盖弯曲，脚平放在地板上，双手胸前握着一个实心球。下腰靠近地板，在腹肌力量的帮助下，双手向上扔实心球。手臂直接握住球后，迅速恢复到胸部，尽快重复几次。

       2.伸展手臂后拉：双脚分开，与胯部同宽站立，双脚踩在拉绳的中间，双手握住拉绳两端的手柄。双臂垂在身体两侧，蹲下，腰部微微弯曲，背部保持平直。向后拉拉绳子，双臂伸直，肩胛骨后收，使胸部感觉伸展。慢慢放松你的手臂，完成一个动作。

       3.高举哑铃：双脚分开，与胯部同宽站立，膝盖微微弯曲。双手握住两个哑铃，举起略高于肩膀的位置，然后将哑铃举过头顶，直到手臂伸直。保持上升1秒钟。

       4.交叉举起：自然站立，脚和胯部一样宽，两只脚分别踩在两根绳子的一端，双手握住身体另一端的另一端，使绳子交叉在身体的前面，双手放在身体的两侧。膝盖弯曲，蹲下，手臂伸展到两侧。接下来，伸直你的腿，伸展你的手臂。回到起始位置，完成一个动作。

       上面为大家所介绍的是一些丰胸的运动方法，求美者可以试着做一些，效果是很好的。