为了能够在生活当中更加自信，在工作当中更加顺利，所以很多爱美者通过一些有效的方式进行丰胸，来提升个人自信，增加生活的热情。葛根粉丰胸是一种传说，没有任何的科学依据，就有有效丰胸，可以通过游泳、胸部健美、运动水攻法、自身按摩等方法来进行有效丰胸。

       1、游泳丰胸。

       游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

       2、胸部健美运动丰胸。

       (1)每天在得空时多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又有丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。

       (2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。

       3、自身按摩丰胸。

       每天沐浴后或是临睡前，可以对胸部进行按摩。通过按摩来丰胸，主要是用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性。

       以上介绍的方式，虽然有丰胸的效果，但是见效都比较慢，爱美者如果想要快速有效的丰胸，可以注射玻尿酸或者进行假体丰胸等整形技术来丰胸。