每个爱美人士都希望拥有性感迷人的身材，而胸部的坚挺饱满是很多女性的魅力体现，也很好的影响到一个人的气质。所以很多人在到处寻找一些有效的丰胸方式。关于丰胸，可以使用一些按摩或者运动的方式进行有效丰胸，具体操作如下文所述。

       1.直接推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下方，均匀软地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

       2.侧推乳房：用左手掌根和手掌从胸部中部，横向按压右乳房直至腋窝，用五指带回乳房组织，重复20~50次，用右手按摩左乳房20~50次。

       3.热敷按摩乳房：每晚睡觉前用热毛巾敷乳房两侧3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右按摩20~50次。每天按摩一次，按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

       4.笔直站立，双腿分开，肩同宽，手臂微微弯曲，向前平举，手掌向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持30秒，完成3-4次，每次休息1分钟。

       动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。

       以上就是为各位爱美人士介绍的关于运动丰胸的方法，希望大家可以拥有完美的身材。