目前有很多人通过整形技术来有效丰胸，但是所有的手术都是有风险的，为了避免一些风险，所以爱美者会选择一些健身的方式来有效丰胸。健身丰胸的方式有扩胸运动、游泳;在运动之后结合按摩，效果更好。

       扩胸运动

       做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手，也可以双手各拿一瓶水，有节奏的前后做扩胸运动，每天两次，每次50下。做完扩胸运动后，最好结合胸部按摩。

       游泳

       在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸，还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。

       运动完后如何结合胸部按摩 是比较有效的一种丰胸方式，因为按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

       运动的方式，虽然没有任何的副作用，但是见效是比较慢，爱美者不要太过心急。