丰满坚挺的胸部是每一位女性朋友的追求，但是由于各种因素的造成，不是每个人都拥有令人羡慕的胸部，在日常中多吃高蛋白食物以及豆浆木瓜等丰胸食物有助于促进胸部的增长，同时搭配运动以及按摩的方法效果更显着，在丰胸的同时更要注重身体的健康，毕竟只有身体健康了才能更加完美。

       食物方法：

       多吃高蛋白的食物、牛奶鸡蛋之类的,青春期是乳房发育的黄金时期,营养一定要跟上。

       多喝豆浆,因为豆浆含有雌激素,对促进女人身体整体发育是有益无害的。

       常吃番木瓜(未成熟使用效果尤佳),能促进女性荷尔蒙分泌,提高胸部血液循环,促进乳腺发育。

       运动方法：

       全面合理的膳食营养搭配是人能健康生活的前提,适当的食用一些利于丰胸的食物,能更好更快的提高胸部的丰满程度。

       不宜久坐,时常起身活动,促进身体和乳房的血液循环。

       经常有意识的按摩胸部,对于胸部的健康和美观是有益无害的。

       佩戴合适的胸罩,不要太紧,以免挤压乳房对发育不利,睡觉最好不要佩戴胸罩,可以穿睡衣。

       运动丰胸不但能有效的提高胸部丰满程度,对身体健康也是有利的。

       食物丰胸方法和运动以及按摩方法都要在日常坚持的进行才会有效，同时养成良好的作息习惯也会带来一定的好处还有益于身体健康。