扁平的胸部，这是让很多女性不愿接受的，因为胸部饱满曲线才能显得自己更自信，更性感，所以很多胸部扁平的女性，为了改变自己的平胸，想通过丰胸的方法来改善自身的，可以吃一些花生炖猪脚、木瓜奶味、牛油果等具有丰胸作用的食物。

       花生炖猪脚：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

       木瓜奶味茶：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育。

       牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。

       想要通过饮食丰胸，一定要特别注意，尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

       以上就是可以帮助丰胸的食物，并且是没有副作用的，长期坚持吃就会有很好的风险效果。