一个丰满的胸部能够让女性求美者在日常的时候更加的拥有自信，但是有着不少的女性会在产后出现胸部变小的问题，这个时候就会造成自己的身材变得不美丽，所以通常都是选择手术来丰胸，但是手术对于一个人的影响是比较的大的，而最好的丰胸方法就是通过饮食、运动和按摩的方法来丰胸，这样的方法既安全效果也是非常好的。

       1.饮食丰胸

       产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。

       2.运动丰胸

       做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。

       3.按摩丰胸

       可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。