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练瑜伽丰胸可以吗

时间:2023-02-13 15:43:59 来源:www.zhengxing6.com 作者:珍美网 浏览量:

       胸部不美,胸部扁平,是很多女性朋友的烦恼。对于女人来说,优美的胸部是每个女人的梦想,优美的胸部可以给女性带来更多的魅力,所以很多的女性都想要丰满挺拔的胸部,但是一些女性因为一些先天的或者其他的因素导致了胸部扁平,所以她们想尽办法来到达丰胸的效果。长期的练习瑜伽是可以达到丰胸的效果的。

练瑜伽丰胸可以吗

       简易风吹树式做法:首先保持身体站立的姿势,双脚并拢,背部挺直,接着慢慢吸气,并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气,身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气,身体还原至原来的站立姿势,然后进行另一边的动作。

       牛面式做法:首先保持跪立的状态,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,然后左手向上,右手向下,双手背后紧紧相扣。将后背部挺直,保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

       猫伸展式做法:跪坐在垫子上,双手撑在地面,保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头呼吸,将整条脊椎压成弯曲的状态,呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气,脊椎慢慢反向拱起。到高点的时候保持一段时间,自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。