胸部对于女性而言是非常重要的，丰满的乳房会让一个女性感觉到特别的自豪，拥有丰满的胸部可以吸引到更多异性的目光，所以一些有扁平胸部的女性都想进行有效丰胸，通过游泳、胸部健美运动、水攻法、自身按摩等方式不但可以有效丰胸，而且还可以强身健体。

       1、游泳丰胸。

       游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

       2、胸部健美运动丰胸。

       (1)每天在得空时多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又有丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。

       (2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。

       3、水攻法丰胸。

       在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大，利用水压喷射，喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

       上面为大家所介绍的是一些丰胸的方法，希望可以对更多的求美者有帮助。