高挺丰满的胸部可以提升女人的气质，胸部是人人都非常看重的一个部位，如果胸部发育不良，扁平或者胸型不美观都会对整体的曲线产生一定的影响，于是就会通过各种办法来改变的，吃木瓜，鱼，豆类，海参，猪脚，蹄筋等等都是可以起到丰胸效果的。

       木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等种子和坚果是有效的健胸食品。.

       橙,葡萄,西柚及番茄等含维他命C食物可以防止胸部变形.芹菜、核桃、红腰豆等。E食物有助于胸部发育.椰菜、椰菜花、葵花籽油等。A食物有利于激素分泌.

       饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

       豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B当然，海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是丰胸的好产品。

       只要日结月累，每天都坚持食用，不仅仅胸部会变的丰满，而且身体也会越来越好。