每个人都是很在意自己的外在形象的，完美的胸部会使一个人变得更加的有气质，如果一个人的胸部扁平的话是特别没自信的，所以有很多人会通过一些既安全又有效的方法来达到丰胸的目的，可以食用一些大豆，胡萝卜，木瓜酸奶，橙子等食物对丰胸是很有效的。

       大豆：对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

       胡萝卜：是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

       木瓜：有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

       酸奶：在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

       橙子：富含维生素c，能有效防止胸部变形，使乳房更强壮，能有效防止胸部下垂或扩张。

       花生：注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

       玉米：丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e营养丰富，如胡萝卜素，可以帮助乳房发育。

       山药：含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

       海鲜：含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。

       上面为大家所介绍的是丰胸的食物，这些食物是既安全又有效的。