胸部是最能彰显女性魅力的部位。不仅能体现一个人的身材，也很好的影响到一个人的气质。所以许多女性都选择了运动丰胸的方法。参加体育锻炼，注意胸部的联系，促进乳房的丰满就是很好的丰胸方法。

       1.直接推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下方，均匀软地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

       2.侧推乳房：用左手掌根和手掌从胸部中部，横向按压右乳房直至腋窝，用五指带回乳房组织，重复20~50次，用右手按摩左乳房20~50次。

       3.热敷按摩乳房：每晚睡觉前用热毛巾敷乳房两侧3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右按摩20~50次。每天按摩一次，按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

       4.体育锻炼：锻炼是丰胸的好方法。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸肌发达，促进乳房丰满。

       5、身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。

       动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。

       以上就是为各位爱美人士介绍的关于运动丰胸的方法，希望大家可以拥有完美的身材。