整容整形手术是有钱人的世界，同时也是爱美人士一直想要改变自己的地方。但是对于普通的家庭来说，丰胸的手术花费是承担不起的，所以，一些爱美人士就想了解怎么丰胸不花钱?通过一些运动丰胸的方式隆胸不需要花钱，比如说游泳。但是所需要花费的时间和精力会比花钱丰胸更多一些，需要毅力才能见效果。

       通过以下运动可以达到丰胸的效果，一些正确的姿势也是必须了解的。

       1.哑铃法

       平胸女总是不好意思让外人知道，哑铃丰胸可以家里完成，只要坚持做，时间久了就能达到理想的收身效果，具体做法为：平躺在瑜伽垫上，双手握紧哑铃，缓缓上举至手心对手心，然后慢慢放下，这样来回做三到五次，可以锻炼胸肌，有益于女子丰胸。

       2.扩胸法

       经常做扩胸运动也有利于锻炼胸肌，也可以借用拉力器，让双臂尽量向后申直，要有胸肌被拉申的感觉，每天坚持做可以让胸部肌肉更具有弹性，对丰胸大有帮助。

       3.游泳法

       游泳是女子最好的健身运动，双手前后交替运动，有利于胸部发育，能去实地游泳当然好，如果没有条件参加实地游泳，也可以在家完成，方法是平躺在瑜伽垫上双手做游泳动作，同样对丰胸有益。