胸部是女性身体上的一个重要部位，有了挺拔的胸部会使一个人的魅力有很大的提升，但是如果一个人的胸部是扁平的话就会使一个人的整体形象受到影响，想要胸部变得丰满的有效的方法就是吃花生炖猪脚、木瓜奶味茶、牛油果、大豆等食物效果是很好的。

       花生炖猪脚：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

       木瓜奶味茶：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用，效果加倍。

       牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性激素分泌，维生素C可防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。

       豆制品：大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性更丰满，还对女性健康有益。

       在平常补充胸部营养的同时，也要对胸部进行按摩，这样胸部才能更快增大起来。晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩。

       上面为大家所介绍的是有效的丰胸食物，想要丰胸的求美者可以吃一些。