时间:2023-02-13 15:43:59 来源:www.zhengxing6.com 作者:珍美网 浏览量:
每个人都想拥有一个挺拔的胸部,因为胸部是女人的第二张脸,所以说胸部对于一个女人来说是很重要的,胸部扁平的话会使一个人的形象受到很大的影响,想要完美的胸部在平时可以吃一些芦笋、胡萝卜、斑节虾、黑芝麻等食物。
第一种是芦笋,其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;
第二种是胡萝卜,因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;
第三种是斑节虾,其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;
第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品,这些食物都具有丰富的蛋白质,既有丰胸功效,还有养颜润肤功效,一举两得。
扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。
俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V同时,胸部尽可能靠近地面,每天做8次。
上面为大家所介绍的是丰胸的食物和运动丰胸的方法,希望可以对更多的求美者有帮助。