看到自己拥有丰满的胸部不仅会让自己喜欢，同样也会遭到很多人的赞美，但是生活中平胸的人很多，这样让她们没有任何的自信心来面对生活，于是她们就会找各种办法来使自己的胸部更加的迷人，女性在月经期间可以选择吃生木瓜，坚果类的食品以及喝酸奶来达到丰胸效果的。

       1生木瓜

       木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏，果酸含量大大降低。最遗憾的是，木瓜蛋白酶在高温下也会变性。因此，木瓜最好生吃。

       2坚果、种子类食品

       种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E摄入丰富的维生素E能使乳房组织更有弹性。

       3酸奶

       许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。另外只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

       以上三种好方法都是可以起到丰胸的作用的，请大家选择自己合适的一种来改变的。