很多女性在生孩子后，不但想要好好的减肥，而且面对自己塌陷的胸部还想快速丰胸，这时候可能就会想各种办法来实现了。但是操作起来并不简单，其实完全可以通过下面这些方法来完成的，不妨来试试吧。

       1、适当保养，提升乳房敏感度

       乳房对荷尔蒙不敏感，有可能是乳房部位毛细血管不通畅，也有可能是乳房部位的病变。如果是病变，就要首先进行治疗，否则任何方法都难以见效。对于毛细血管不通畅，最好的办法就是冷热交替刺激，其次就是按摩、针灸等方法。

       2、正确补充营养

       营养的补充千万不要盲目。现在流行的所谓丰胸食谱很多，有些jm它确实有效，但盲目跟风的有效性很低。对于乳房来说，最重要的肥料是胶原蛋白！我反对直接购买活性胶原蛋白。胶原蛋白仍然需要自己的身体合成。它不会在进食后直接补充到胸部。因此，我们仍然需要依靠食物的选择来补充胶原蛋白。

       3、通过运动来丰胸

       加强运动锻炼可以让肌肉变得结 实，让乳房的形状更加匀称、好看，并预防乳房下垂，但并不能让乳房变大。最好选择内外兼修的运动，像步尔加、瑜伽甚至太极都可以。这些运动除了增强体质以外，更重要的是能让卵巢、子宫、脑垂体等分泌器官保持健康，这是非常重要的，因为这里是生产荷尔蒙的工厂。