45岁丰胸的时候，应该以非常温和的方式为主，比如体育运动或者是按摩活动等等，都有利于刺激乳房，促进乳腺的发育，让胸部重新回到坚挺的状态。有些女性盲目选择刺激性的手术方案，有可能会对胸部造成影响，而且也不利于正常的活动，影响身材的完善，因此大家要极为谨慎。那45岁应该怎么丰胸比较好?

       1、经常游泳。

       游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理：水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。

       2、水攻法。

       即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

       3、胸部健美运动。

       (1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

       (2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。