有些女性觉得自己的胸部保养的不够好，因此想要通过多种方式，既能够减少胸部衰老的倾向，又可以发挥更好的效果。那大家在平常可以了解一些比较温和的方法，如果觉得手术的方式特别不安全，那么可以结合饮食或者是运动以及多种抚摸按摩的方式，让胸部得到充分的调整。

       第一、多吃含维他命的食物

       想让胸部变大，除吸收营养外，还要注意对维他命的吸收，维他命是体内新陈代谢的重要因素，所以，当女性想了解如何使胸部自然变大时，不防可以加强维他命B例如，肉类、动物内脏、牛奶和豆类都含有维生素B。而维他命E长期食用牛油果、芝麻、杏仁等丰胸产品也更受欢迎，更有利于胸部的增大。

       二、加强运动

       觉得自己胸部太小，就要从运动做起，科学研究发现，一些经常做运动的女性胸部较不经常做运动的女性会更大更自然。因为长期刺激荷尔蒙更有利于雌性激素的增加，而且还会大大改变胸部的形态。

       三、健康快速丰胸才是王道

       40身体各项生理机能开始下降，乳房出现萎缩、下垂、松弛等老化现象。这时候如果能够经常抚摸的话，有利于胸部的健康，另外按摩也能让胸变大变的更加饱满硬挺。