30岁的女人如果觉得胸部比较小，通常发育已经成熟了，可以选择专业的手段，让胸部变得更加大，比如按摩或者是选择恰当的胸罩等等。不过有些人的胸部出现伤口，那么就不要采用手术的方法。下面就是30岁的女人丰胸方式，希望大家都可以参考一下，选择适合自己的方式，让胸部变得更好。

       1、沐浴健胸按摩

       沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

       2、端正的姿势

       中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

       3、选择合适的胸罩

       胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

       4、科学饮食

       适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的快方法。