如果自己长有丰满的胸部是可以让很多人羡慕的，但是并不是所有的人都是可以拥有丰满的胸部的，有很多人的胸部是因为发育不良而造成胸部扁平的，这样是很让人烦恼的，所有就会去寻找好的丰胸方法，女性在月经期间可以选择吃生木瓜，坚果类的食品，以及喝酸奶来丰胸的。

       1生木瓜

       木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏，果酸含量大大降低。最遗憾的是，木瓜蛋白酶在高温下也会变性。因此，木瓜最好生吃。

       2坚果、种子类食品

       种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E摄入丰富的维生素E能使乳房组织更有弹性。

       3酸奶

       许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。另外只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

       以上三种好方法都是可以起到丰胸的作用的，请大家选择自己合适的一种来改变的。