对于坚挺丰满的胸部，每个人都是比较喜欢的，但是生活当中，很多女性由于妊娠或者不良的生活习惯造成胸部下垂松弛的现象，所以很多人在睡前想要丰胸。在睡前可以通过按摩、瑜伽或者饮食的方式来进行有效丰胸，具体方式如下文所述。

       1、按摩丰胸

       丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式，经常做胸部按摩不仅能让你的胸部挺拔起来，身心都能得到释放。

       按摩手法：可以打圈按摩，先岔开拇指，手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩，注意一定是用手掌发力，发力的动作要轻柔均匀，避免伤到乳房，经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。

       2、瑜伽丰胸

       做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。

       瑜伽动作：先做好跪姿的姿态，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时动作不能太剧烈，可以做20次一组，每天3组。

       3、饮食丰胸

       除了表面的功夫，还需要内在的东西，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物，可以动手做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤。

       以上就是三种比较有效的睡前丰胸方式。这些方式见效都是比较慢的，所以爱美者不要太过心急，长期坚持下去才能看到理想的效果。