身为年轻一代的朋友们特别注重胸部的丰满度，如何能快速有效的运动丰胸成了关注问题，胸部保养的忽视，会让大家的形象大打折扣。

       有效的运动丰胸方法第1式：简易风吹树式

       做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

       有效的运动丰胸方法第2式：牛面式

       做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

       有效的运动丰胸方法第3式：骆驼式

       做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

       有效的运动丰胸方法第4式：炮弹式

       做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

       有效的运动丰胸方法第5式：猫伸展式

       做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

       每天坚持这些小运动，一段时间后，大家会发现，自己的胸部将会有一个明显的丰满度，重新拾起女人本有的自信!