胸部是提升女人气质的一种表现，而部分女性朋友由于胸部过于小而导致不自信。目前常见的丰胸食物就是木瓜了，可以说是丰胸的良药了。木瓜可以搭配豆类产品，这类食物蛋白质丰富，对丰胸达到很好的效果。还有补充胶原蛋白的红枣、莲子及肉类鱼类等搭配木瓜都是不错的选择。再者加上对胸部的锻炼对丰胸能达到辅助作用。

       1、木瓜 红枣 莲子： 红枣则具有调节内分泌的功效，将内分泌调顺了，想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品，搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用，木瓜、红枣、莲子的搭配，不愧时丰胸的快方法。

       2、黄豆 青豆 鸡翅：黄豆、青豆和黑豆等豆类食品同样具有丰胸的功效，在这些豆制品中富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，具有效提高体内雌激素水平的作用，以此来保持乳房的丰满以及美感。而鸡翅中则含有大量的胶原蛋白，与豆类食物搭配在一块食用，对丰胸十分有益使乳房增大并且富有弹性。

       3.俯卧撑运动：俯卧撑本身不能增加乳房，因为乳房里没有肌肉。但通过锻炼可以增加乳房下胸肌肉，胸肌肉的增加会使乳房突出，看起来丰满，可以增加弹性。我们必须坚持锻炼的方式，慢慢地会发现丰胸效果得到了很好的效果。