关于丰胸有很多种方式，比如玻尿酸，假体丰胸以及自体脂肪丰胸等多种方式，但是很多爱美者不愿意进行手术，所以会选择一些日常的丰胸方式，在睡觉前，可以通过进食一些富含胶原蛋白的食物进行有效丰胸，下面来具体介绍那些富含胶原蛋白的食物。

       饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B当然，海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是丰胸的好产品。

       在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。

       以上食物都是可以有效丰胸的，在睡前使用，不仅会有效丰胸，还对身体健康是非常有益的，不过值得注意的是：一定要食用这些食物之后的半小时再入睡。