拥有一个丰满的胸部是会受到很多人的赞美和羡慕，但是很多爱美人士因为发育不好，胸部特别的扁平，就会让人特别的苦恼，所以很多人都在寻找各种丰胸的方法，以下是丰胸效果好的排行榜，具体的一起来了解吧。可以多吃木瓜，鱼，黄豆，蹄筋，多吃海鲜食品，等等都是可以起到丰胸的效果的。

       1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

       2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

       3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C食物，可防止胸部变形。

       4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E有助于胸部发育的食物。

       5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A有利于激素分泌的食物。

       6、含维他命B牛肉、牛奶、豆类和猪肝有助于激素的合成。

       7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

       8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

       9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

       10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

       以上是关于十大丰胸效果比较好的排行榜，希望对大家有所帮助。