虽然有些美容爱好者有天使般的脸，但他们没有魔鬼般的身材。然而，19%的生活并不令人满意。平胸一直是困扰许多美容爱好者的问题。他们都在问如何使平胸变大，那么如何使平胸丰胸呢？有很多方法，比如按摩和注意日常饮食，这也会有效地改变平胸的现象。

       1.洗澡时，用莲花头洗胸部，每次至少用温水洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这不仅能保持清洁，还能增加胸部的灵活性，防止下垂。

       2.食物可以结合适当的胸部锻炼提供足够的营养，对乳房的发育更有效。为了促进青春期乳房的发育，你可以吃一些富含维生素的食物E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油，也应该多吃高热量的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。

       3.运动丰胸是许多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上半身的运动。虽然乳房组织没有肌肉，不能通过运动增加，但运动可以增强乳房下的胸部肌肉，胸部肌肉发育可以使乳房突出，看起来乳房会丰满，所以早晚做胸部扩张，深呼吸运动，有利于胸部肌肉的均匀发育。特别是游泳对胸部有很大的好处。

       如果被平胸所困扰，一定要尽早的行动起来，以上这些简单的小办法都可以达到丰胸的效果，希望可以帮助到更多想要改变胸部情况的爱美人士。