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什么动作可以丰胸

时间:2023-02-13 15:43:59 来源:www.zhengxing6.com 作者:珍美网 浏览量:

       如何丰胸一直都是女性朋友想要了解的,除了整容整形手术之外,一些丰胸产品和传统的运动丰胸有没有什么好的方法?运动丰胸的话什么动作可以丰胸?运动丰胸的方法有很多,其中护胸运动或者是常见的瑜伽都是可以非常好的锻炼胸部,起到丰胸的效果。

什么动作可以丰胸

       抬高运动双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

       抬高胸部运动双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

       游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

       俯卧撑双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。