挺拔的胸是每一个女人所向往所追求的，但是女性乳房一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后为什么还能变得很丰满?什么样丰乳的最有效方法才是适合自己的呢?如何让自己通过丰胸的最有效方法摆脱自己的平乳。有什么安全有效的丰乳方法?下面给大家分享几个丰胸的方法。

       一、食疗丰胸

       1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、葡萄柚等，可防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

       2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

       二、按摩丰胸

       食疗完毕一定要记得胸部按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢

       三、夹书丰胸

       在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

       希望对大家有帮助。