每个女人都有一颗美丽的心，但有些女人太追求完美，想让她们的胸部变得丰满和强壮，但在生活中并不是每个人都生来就有一对漂亮的乳房，漂亮的乳房可以让一个女人更有吸引力。那么什么运动可以丰胸呢？

1、俯卧撑

俯卧撑能够刺激胸部发育，达到丰胸的效果。

2、游泳

游泳分为蛙泳、侧泳和潜泳。在这些姿势中，胸部运动量是巨大的。只有胸部运动动才能起到丰胸的作用。

3、扩胸运动

胸部扩张可以防止胸部下垂和丰胸，同时也可以防止乳房增生。每天锻炼10~20分钟可以调节胸部和背部的肌肉平衡，防止胸椎单向侧弯。

4、引体向上

向上引体对上肢悬垂力、肩带力和握力的发展起着重要作用，对女性也能起到丰胸的作用。

上述方法需要长期坚持才能达到丰胸的效果。要快速丰胸，可采用以下方法。

1、假体隆胸

假体隆胸是将假体植入胸部，使胸部丰满。假体隆胸的价格一般在8000-1万元之间。

优点：效果持久有效；假体种类繁多，选择空间大。

缺点：排斥反应可能发生；恢复期长。

2体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸是将身体部位多余脂肪抽取出来，经过加工处理后，注入到胸部，达到隆胸的效果。自体脂肪隆胸的价格一般是在20000-50000元。

优点：自身脂肪组织，无排斥反应；还能起到减肥的作用。

缺点：脂肪填充有一定程度的吸收，可能需要两次。

3.玻尿酸隆胸

透明质酸隆胸是将透明质酸注入胸部，达到隆胸效果。透明质酸隆胸的价格一般在3000-17800元之间。

优点：注射创伤小，恢复快，无恢复期，不影响工作和生活。

缺点：维护时间短，需要多次注射才能达到满意的效果。

采用以上方式隆胸，不仅简单安全，而且还能够快速达到隆胸的效果。不过，不管做什么手术，一定要到正规的有资质的医院进行，才能够保证手术的安全和效果。