一个漂亮的胸部是很多人爱美人士都喜欢的，但是大多数人还是不理想的 ，胸部比较扁平，看起来是那么的不美观，很多人都会因为自己的胸部问题而感到自卑，那么很多朋友就想通过各种方法来改善这个现象的，那么怎样锻炼才能丰胸呢?

       1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中，不停的用两只手按住桌边，做简单的扩胸运动。

       2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

       3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托，这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来，只是发育的比较小，糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢，该排出的毒素排不出去。

       4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查。

       5、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

       6、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

       以上就是对于想通过锻炼来达到丰胸目地的解答，希望对您能有所帮助。再次祝你早日拥有傲人的双乳。