女人在生产完之后身体上会发生很大的改变，不但身材走形了，就连胸部也变得失去了原有的形态，亲自哺乳的女人的胸部就更加干瘪下垂了，大多数的女人都会想要丰胸，但是产后该怎样做丰胸呢?带着这个问题，大家一起来了解吧。

       首先，在产后各位妈妈要注意饮食，在此推荐一些食谱。鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝花生炖猪蹄等都是可选择的效果很好的食物。产后的妈妈们在饮食上最需要注意的就是多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆类、蛋类或者牛奶等。因为富含蛋白质的食物有助于胸部变得坚挺。

       除此之外，在产后各位妈妈们还要多摄入一些瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等食物，因为这些食物含有丰富的维生素，这些维生素能够让胸部保持弹性，同时让胸部的脂肪更加紧致。除了在饮食上要多加注意之外，产后的妈妈们还要注意多加按摩。

       这里的按摩是有技巧和规律可寻的，找准合适的穴位能够事半功倍。因为妈妈们在产后容易产生胸部不适，而且胸部容易失去紧致的弹性。这与生产过后，胸部由小到大极速变化引起的。所以妈妈们可以通过按摩胸部刺激乳腺帮助胸部恢复。