如果胸部太小的话，会让自己特别的自卑，极大地打击了自己的信心，许多人就想通过一些方法来改变，女士的魅力源自她的胸部，那么要想通过锻炼来达到丰胸的目地的话，该怎么样锻炼会丰胸?

       1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中，不停的用两只手按住桌边，做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸，抵抗疾病的能力就减少。调查显示，98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤，可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

       2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

       3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托，这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来，只是发育的比较小，糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢，该排出的毒素排不出去。

       4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查。

       5、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

       6、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

       7　、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。

       8　、然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。

       9、两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。

       10、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。

       以上就是对于想通过锻炼来达到丰胸目地的解答，希望对您能有所帮助。