女人想要拥有一个完美的身材必须有一个骄傲的胸部，女人的胸部可以地展现女性的魅力。丰满挺拔的胸部能让女性更好地展现自己的魅力和特点。胸部是女性表达性感的一部分，那么如何锻炼来提高丰胸效果呢？

       健胸按摩：

       成效一：刺激胸部组织，让乳房长大。

       1、以双手手指，圈住整个乳房，按压乳房周围组织，每次停留三秒钟。

       2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

       3、双乳间作八字形按摩。

       成效二：使胸部不会松垮的按摩法

       1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

       2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

       3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

       成效三：每个动作重复8~10次，收紧胸部肌肉，增强支撑，使胸部越来越直。

       1、把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。

       2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

       3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

       扩胸运动

       二、集中胸部运动

       三、集中并抬高运动

       四、抬高胸部运动

       还可以去健身房让健身教练进行指导也可以达到丰胸的目地。希望以上的解答可以帮助到大家。胸部是证明一个女生性感的重要特征。