如今人们对于自身的审美要求是非常高的，人们关注的方面已经不仅仅是面部，而是希望自己的胸部也是美丽的，胸部的审美就是又挺又翘的，不过生活中并没有那么多美的人，很大一部分人的胸部比较小，丰胸就是较好的选择，什么丰胸方法好呢?

       俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。建议每天两次，动作不一定要非常标准，但必须有有定的力度，才能起到锻炼作用，每天只需5分钟，坚持三个月。

       做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手，也可以双手各拿一瓶水，有节奏的前后做扩胸运动，每天两次，每次50下。做完扩胸运动后，结合胸部按摩。

       在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸，还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。自由泳和仰泳丰胸效果好。