丰胸手术其实是比较安全的，有些人选择一些效果比较优越，副作用低，而且持续时间长的方案，包括玻尿酸，自体丰胸，假体丰胸等等，这种方法的安全性比较高，副作用特别小，所以能够满足很多人的需求。大家可以了解下面的各种丰胸方案，调整自己的胸部。

       一、呼吸丰胸

       正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

       1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时肘张直，视线斜视上方；

       2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

       3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

       二、美胸徒手操

       1、挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

       2、右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

       3、双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

       4、重复以上动作，并左右交替。

       三、沐浴丰胸

       每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以增加咪咪皮肤的弹性，防止下垂！

       1、先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

       2、再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。