美丽是女人一生的代名词，任何一个女性都希望自己是完美的，并且没有不足之处与瑕疵，胸部作为女性身体中最为的性感的一个部位，丰满而又坚挺的乳房是每个女性都想拥有的，但是在我们的现实生活中却有很多女性的胸部过于平坦，因此想要通过一些方式来进行丰胸，不手术可以丰胸的方法有做扩胸运动，以及吃一些丰胸的食物比如牛奶，木瓜都是可以起到丰胸的作用的。

       饮食丰胸：乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的，卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织，所以想要变得丰满的话，就要多吃富含维生素E由于这些食物能促进雌激素的分泌，特别是木瓜、大白菜、芝麻油、莴苣等。

       精油按摩：最简单的精油按摩法就是讲依兰单方精油和玫瑰单方精油各滴一滴，滴在内衣内侧中央，对准乳头的地方，内衣一定要是纯棉的肤色或是白色，这是为了避免精油变质，还可以加一些基础油对胸部做按摩，刺激乳房。

       扩胸运动：每天起床后，双手握胸，旋转按摩20分钟，左右各10分钟，每天起床和睡觉前做扩胸运动15分钟。每天睡觉前都举哑铃，锻炼胸部，坚持做50个双手往外伸直的扩胸运动。

       洗澡运动：每天洗澡的时候也可以丰胸哦，就是用冷热水交替使用，刺激乳房，从下朝上的方式冲洗乳房，这样丰胸的同时还能让你的肌肤更富有弹性，最好还买一把软刷子，一边冲洗一边轻轻的按摩胸部。