19岁的女生正是爱美的年龄，都希望自己可以拥有精致容貌以及好的身材，但是由于减肥而导致自身的营养跟不上，从而胸部扁平，扁平的胸部特别影响一个人的形象，更使她们感到自卑，所以想寻找各种各样的丰胸办法使自己可以达到丰胸的效果。通过健康的饮食、正确的按摩手法以及各种运动使胸部可以达到丰胸的效果。

       一、食疗法，木瓜和牛奶是必不可少的食物，木瓜酶对乳腺的发育有明显效益，并且木瓜酵素能刺激卵巢分泌雌性激素达到丰胸效果。

       二、运动法，通过锻炼胸部肌肉达到丰胸的效果，游泳也可以丰胸，俯卧撑也是丰胸的不二法门，俯卧撑能使乳房里肌肉增长，乳房突出，而且还有收腹的功能。

       三、按摩刺激法，用冷水和热水交替冲洗，促进胸部血液循环，在这种情况下沿着乳房下方的线条由外往内进行按摩可使胸型变好，变大。

       四、正确的穿戴胸罩，不仅可以让胸部更加坚挺有线条，而且还可以防止乳房下垂，防止胸部受到外界的压迫。

       以上是关于丰胸的一些相关知识，建议大家在减肥的时候不要忘记营养的摄入，以免自身的健康以及形象出现瑕疵。