如果你想有效地丰胸，你必须注意补充更多可以帮助增强胸部营养的食物，如富含蛋白质、维生素、微量元素、胶质等食物，如木瓜、猪脚等，然后你可以通过按摩来帮助丰胸。

木瓜：木瓜丰胸效果好，富含木瓜酶和维生素A能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌，刺激胸部发育的同时也能够帮助塑造完美胸形。

猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，有助于增强细胞的生理代谢，改善身体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，有效滋润细胞，防止皮肤过早起皱，延缓皮肤老化，有效补充胸部所需的蛋白质，保持胸部弹性，促进丰胸。

女性通过充分按摩乳房，可以刺激乳房组织，逐渐发育和膨胀。用左手轻轻触摸右乳房，反之亦然，用右手轻轻触摸左乳房，共3分钟。触摸可以旋转、纵向、横向，三者可以交替进行。这3分钟的轻轻触摸在整个乳房按摩中非常重要。有效的胸部按摩也是保持胸部美丽的好方法。

此外，双平面隆胸也更有效，结合了传统隆胸手术中胸大肌和乳房后隆胸技术的优点，大大避免了并发症的发生，手术时间更短，创伤更小，恢复更快。

然而，由于目前仍有更多的整形外科医院可以做这个项目，在选择医院时也需要做一个全面的参考。一般资质和等级较高的大医院，效果会更好，整形手术的安全性也更有保障。术后护理也需要按照医生的建议进行。