胸部对女孩来说是一块真正的心肉，胸部是女人的代表，女人性感的象征。所以每个女人都想要性感的胸部，拥有完美胸部的女人是不可战胜的。所以介绍一些如何塑造胸部的方法。

胸部塑法：

1、哑铃卧推，仰卧在垫子上，握住哑铃，手臂垂直于地面，呼气，胸部肌肉驱动双手举起哑铃，吸收恢复，感觉胸部力量，恢复手臂不落在地上，与地面呼气约5度，重复。12次为一组，重复3组，组间休息30秒；

2、仰卧在垫子上，握住哑铃，双手与地面平行，手臂微微弯曲，呼气，胸部肌肉驱动双手将哑铃抬到最高，吸气恢复，整个动作越慢越好，感觉胸部力量，恢复手臂不落在地上，与地面5度左右呼气，重复。12次为一组，重复3组，组间休息30秒；

3、双手握住哑铃放在胸前，呼气向上推哑铃到最高点，吸气恢复。12组，重复3组，组间休息30秒；

4、跪着俯卧撑，跪着，双手放在胸部下面，不要把手放在身体前面，效果不是很好。吸气身体下降，呼气胸肌手臂抬起上半身，所以重复。12个是一组，重复3组；

5、假体隆胸。假体隆胸可以使乳房更饱满，改善患者乳房平坦的症状，但术后需要在医生的指导下使用抗生素药物。平时可以吃适量的水果蔬菜和瘦肉，补充体内的蛋白质、微量元素和矿物质，有利于伤口组织的修复，定期去医院复查恢复情况。恢复过程中，注意保持局部皮肤清洁和局部皮肤清洁，防止伤口细菌感染和化脓，避免辛辣刺激性食物和乳房挤压，防止假体移位和恢复受到影响。