随着生活条件的改善，很多人开始担心自己的身材，有些人的身材臃肿，胸部扁平，严重影响人的形象和身材美感，所以很多人想知道有什么好办法可以改善这种情况。

事实上，人们可以通过自体脂肪隆胸手术来改善。自体脂肪隆胸手术是提取人体其他部位的多余脂肪，经过处理和净化后填充到胸部，以达到减肥和隆胸的目的，摆脱身体不好看的情况。由于人体内的脂肪数量是恒定的，美容爱好者不必担心吸出的脂肪会再生，术后效果保持长期稳定。但需要注意的是，隆胸前应进行抽脂手术，在此过程中会影响脂肪细胞的存活。因此，为了保证手术效果，建议选择技术较好的医生进行手术。

手术前，人们还需要做详细的体检，告知医生他们的身体状况和需要，医生会在此基础上制定合适的手术计划。术前美容爱好者还需要注意避免生理、怀孕、哺乳等一些重要时期的手术，以免造成不良后果。术前保持手术部位清洁卫生，防止感染源，影响手术顺利进行；术前两周内不要服用抗凝剂。

综上所述，人们可以通过自体脂肪隆胸达到丰胸效果，改善胸部扁平，减肥。但术后要做好相关护理和饮食清淡，定期到医院与医生保持联系，使术后效果更好、更稳定。