对于胸部塌陷和扁平，你可以选择脂肪丰胸来快速改善。脂肪丰胸是一种手术方法，从美容爱好者那里提取一些多余的脂肪来填充胸部，以达到胸部强壮和饱满的目的。在脂肪丰胸时，会注射麻醉剂来减轻美容爱好者的疼痛，此外，术后疼痛现象可以选择冰敷来改善，一般三天后疼痛会消散，一到两周可以消除肿胀，一到三个月可以恢复正常，效果好。

       自体脂肪隆胸又称自体脂肪移植隆胸、自体脂肪注射隆胸，是从腰部、腹部、臀部、腿部等丰富脂肪部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的隆胸手术。手术用细针吸出隆胸手术本身多余的脂肪，激活和纯化成纯脂肪颗粒，通过微管针均匀注入隆胸区存活。无手术，无出血，丰胸效果真实自然，但也能达到减肥的效果。

       建议美容爱好者选择一些设施齐全、医学知识丰富的正规三甲整形医院进行手术。术前美容爱好者需要做好充分的心理准备，配合医生检查身体状况，术后饮食要清淡。女性应避免月经期手术，以免影响美容爱好者的正常内分泌。