断奶后如何丰胸？

伴随着宝宝断奶，不少产妇发现自己胸部变小了，过度柔软，这是因为乳腺开始逐渐退化。但并不意味着断奶后丰胸就只是空谈，通过一些科学的方法，我们依旧可以拥有饱满的胸部。下文将会针对此话题做出介绍。

一、多吃富含雌激素的食品

富含雌激素的食物可以有效地促进女性激素分泌，从而达到丰胸的目的。建议多食用豆类、牛奶、蜂蜜、豆腐等富含雌激素的食品，并且注意适量。

二、运动丰胸

马甲线、哑铃、波比球等丰胸运动不仅有助于提高胸肌的紧实度，同时还可以刺激胸部周围的血液循环，提高胸部的弹性。

三、按摩丰胸

每天定时解除胸罩，利用手掌指腹进行适度按摩，可促进乳腺的发育，增加胸型美观程度。

四、扶正挺胸

保持正确的坐姿和站姿，是丰胸的先决条件。双肩后缩、胸提腹收，可有效拉直脊梁骨线条，使胸部更加饱满丰盈。

五、穿戴适合的内衣

科学的内衣穿着方式可以更好的支撑胸部，避免下垂。同时，选择有加强垂直撑力的文胸可以起到丰胸效果。

总结：

丰胸不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈的努力。通过多吃富含雌激素的食品、丰胸运动、按摩丰胸、扶正挺胸等多方面方法，我们可以达到预期的丰胸效果。同时，母乳喂养时不能忽视保护乳腺的重要性，有助于断奶后的丰胸效果。