骄傲的胸部可以增加女性朋友的外表水平，也会让同性非常羡慕，但许多女性朋友产后乳房下垂，这也是一件非常痛苦的事情，但在哺乳期害怕对婴儿造成伤害，所以哺乳期乳房下垂如何恢复？

       1.坚持锻炼和扩大胸部。如果产后母亲想保持身材，她们也应该进行适当的锻炼，以结合丰胸效果。多做胸部肌肉锻炼，但胸部锻炼需要长期坚持，效果明显。但建议女性朋友在哺乳后进行乳房下垂矫正手术。

       2、多吃优质蛋白和油脂的食物。平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，除了蛋白质，女性朋友还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月，效果就会慢慢显现。

       3、清洁护理和适当的丰胸按摩。现在在合适的美容院，丰胸产品也很成熟，如果女性朋友有经济实力，想节省时间，你可以试试。3-5一周可以有一定的疗效。以乳头为中心，顺时针从乳房外缘到内侧，两侧乳房分别做20次。它可以促进乳房组织周围的血液循环。坚持下去，你会看到乳房开始翘起。

       以上方法更适合生完孩子的女性，能有效矫正乳房下垂，是很好的方法，女性朋友可以试试。