大多数女性都想拥有好看的身材，但如果她们不注意饮食，不喜欢运动，她们的大腿很容易发胖。大腿脂肪多，穿裤子也不好看。而且，减肥不是一件简单的事情。我们应该选择正确的方法，那么如何有效地减肥大腿呢？让我们解释一下。

       1、游泳瘦身

       游泳是一项极好的瘦身运动，它可以瘦掉身上任何一个部位的多余脂肪，大腿和屁股也不例外，但是要想瘦大腿和屁股，就得要坚持游泳，不能坚持两天就放弃，那样是不会有效果的。

       2、瑜珈瘦身

       瑜珈瘦身众所周知，针对身体不同部位有不同的瑜珈操，想要瘦大腿和屁股的朋友，可以在网上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操，每天坚持练，一两天是看不到效果的，一定要坚持一个月以上 。

       3、吸脂手术

       吸脂瘦大腿是采用手术的方式先将手术部位做一个切口，然后插入吸脂导管，利用仪器产生的负压吸引的作用，将局部的脂肪抽吸出来，使其达到瘦大腿的目的。由于吸脂技术对于医生的技术操作要求比较高，建议求美者尽量要选择正规的医疗机构，通常这种机构具备了完善的医疗措施，而且设备先进，医生们也有着丰富的临床经验，可以根据求美者的脂肪状况来选择合适的手术方式，让手术变得更加安全可靠，同时也能让术后的效果更加理想。

       4、按摩法

       按摩瘦身当今其实很流行，方法就是运用手指按摩身体对应穴位，可以加上拍打，使大腿和屁股上的经络打通，然后再包上保鲜膜燃烧大腿和屁股的脂肪，从而达到瘦大腿和屁股。