修长纤细的双腿人们都想要拥有，这样的腿型可以提升大家的气质，但是在生活中，很多女性因为腿粗而烦恼着。其实生活中就有很多瘦腿的小妙招，效果也是不错的，比如注意饮食的摄入，加强运动，空中蹬车，游泳，跑步等，坚持做都是可以有效瘦腿的。

       1、低盐饮食瘦

       减少食盐的摄入，因为食盐摄入太多会造成腿部浮肿，就显得腿粗了，所以让大家少摄入点盐分，每天摄入的盐分不能多于6克。

       2、空中蹬车运动瘦腿

       坚持做空中蹬车运动的话，腿部水分潴留就不会出现了，每天坚持做40分钟的空中蹬车运动。

       3、游泳或跑步瘦腿

       游泳或者跑步也是比较有效的瘦腿方法，每次坚持40分钟以上就可以达到不错的瘦身效果了，另外需要大家注意的是运动完结束之后会感觉到饿，这时候不要乱吃高热量的食物。

       瘦腿的方法有很多，不管采取哪种方法都需要坚持才能看到明显的效果，平时也可以拍打腿部让腿部的肌肉软化，迅速燃烧腿部脂肪起到瘦腿的作用。想要在短时间内达到瘦腿的效果，建议使用医美的方法进行瘦腿，其中吸脂瘦腿手术比较受大众认可，见效比较快，术后也比较显着。如果护理得当可以维持长久。