腿和胃肥胖是困扰许多美容爱好者的主要问题，会直接影响整个身体的协调，甚至限制通常的着装风格，所以如何快速瘦大腿瘦肚子是你想知道的，然后做一个具体的介绍。

快速瘦大腿瘦肚子的方法主要包括常规运动、抽脂等。由于每个人的腿和胃肥胖不同，合适的减肥方法也不同。

1、常规运动瘦腿、瘦肚子：有些爱美人士平时的活动量比较少，腿部和腹部堆积了很多脂肪，导致身材肥胖。而常规运动能够有效地燃烧腿部和腹部的脂肪，在一定程度上达到瘦腿瘦肚子的目的。比较常见的运动包括跑步、踩脚踏车、跳绳等。这些运动方式虽然能够起到减肥的效果，但是相对来说见效的时间比较慢，需要长期坚持。而且做完运动以后也需要拉伸，而且要对腿部位进行按摩，这样可以使肌肉放松。

2、抽脂:吸脂主要适用于腿部和腹部脂肪堆积严重的人。这种手术可以吸出腿部和腹部多余的脂肪，在短时间内达到瘦腿瘦腹的效果。成年后，脂肪细胞的数量是恒定的，所以吸脂后的效果通常会持续很长时间。

综上所述，瘦腿瘦肚子的方法有很多，爱美的人可以根据自己的实际情况选择合适的减肥方法。需要注意的是，无论选择哪种减肥方法，都需要去正规医院做全面检查，这样会比较安全。术后护理，恢复前期戒烟酒精，多注意休息，保持充足的睡眠，不熬夜。