现在的人们对于身材都非常注重，都希望自己的身材苗条纤细，如果腿部过于肥胖的话，不仅会在视觉上不美观，而且会显得非常的臃肿，腿部肥胖困扰着很多的爱美女性，有的人因为久坐不起，吃饭每天都在办公桌前解决，很少去洗手间，长期处于低温环境，身体受寒，或者缺乏运动而导致的，其实瘦腿的方法有很多种，可以通过睡觉时选择较硬的寝具，多走，习惯性踮脚，按摩腿部以及睡觉时，将双腿略微垫高来瘦腿。

       1：寝具不要太软

       太过柔软的寝具容易使腰部下沉，长时间使用会导致骨盆歪斜、骨骼变形。反倒是偶尔睡睡木板床更有助于美腿塑型。

       2：多走，别久站

       正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。

       3：习惯性踮脚

       利用每一个可能的时间踮脚，无论是在等车时、上楼梯时，还是工作的间隙时间内。长期坚持下来，不但小腿变得修长，就连脚踝也显得格外纤细。

       4：按摩瘦腿方法

       按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

       5：睡觉时，将双腿略微垫高

       睡觉时在脚后跟处或小腿肚子的正下方垫上个枕头，此时原本严重的水肿现象也会有所改善。

       以上是关于瘦腿的几个方法，大家可以选择自己合适的一种来进行改善，希望可以这些方法可以帮助到大家拥有纤细的双腿，但是这些方法需要人们长期的坚持下去才会有很好的效果。