大多数女性都希望自己有好看的身材，如果平时不注意饮食，加上不喜欢运动，大腿和臀部比较容易发胖。大腿和臀部脂肪的求美者穿裤子也不好看，想要瘦下来不是一件简单的事情，要选择正确的方法，那么怎么瘦大腿和臀部呢？下面为大家讲解一下。

       1、游泳瘦身

       游泳是一项极好的瘦身运动，它可以瘦掉身上任何一个部位的多余脂肪，大腿和屁股也不例外，但是要想瘦大腿和屁股，就得要坚持游泳，不能坚持两天就放弃，那样是不会有效果的。

       2、瑜珈瘦身

       瑜珈瘦身众所周知，针对身体不同部位有不同的瑜珈操，想要瘦大腿和屁股的朋友，可以在网上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操，每天坚持练，一两天是看不到效果的，一定要坚持一个月以上 。

       3、拍打法

       拍打法可以打通身体被堵塞的经络，人体之所以发胖，很多就是因为运动得少，经络堵塞而造成的，所以我们可以通过拍打的方法，把堵塞的经络打通来，从而达到瘦大腿和屁股的目的 。

       4、按摩法

       按摩瘦身当今其实很流行，方法就是运用手指按摩身体对应穴位，可以加上拍打，使大腿和屁股上的经络打通，然后再包上保鲜膜燃烧大腿和屁股的脂肪，从而达到瘦大腿和屁股。